湖北省社会体育管理中心

      不知道大家有没有注意到，在社交网络上总有不少影视明星或是人气大咖屡屡公开晒出自己练习瑜伽时的靓照，他们当中有人甚至还能完成高难度瑜伽体式，引得网友们纷纷热议。他们为什么都喜欢练瑜伽？4月20日，在省社体中心举办的2019年湖北省高校瑜伽公开课的课堂上，记者找到了些许答案，原来练瑜伽有这么多好处。

      瑜伽能“冻龄”这是真的

      瑜伽起源于古印度，是一种集身体与心灵和谐统一的健身运动方式，近年来颇受大家喜爱。据不完全统计，瑜伽中至少有上千种体式，而最常用的就有108式，这些体式大致分为坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。

      黄霞是一位忠实的瑜伽爱好者，也是来自江汉大学的一位体育教师，当她坐在瑜伽垫上开始拉伸筋骨时，那种云淡风轻的曼妙气场渐渐显露出来。在与她聊天过程中记者得知，原来她曾经是一名专业的田径运动员，主练400米跨栏，经常在室外训练的她晒得“区嘛黑”，退役后黄霞于是有了开展室内运动锻炼的想法。那时2007年，瑜伽在社会上才刚刚有了热度。“那时从来没有想过瑜伽会带给我什么样的改变，就是单纯的喜欢，并且一直坚持了十来年。”如今在她的身上，几乎能看到瑜伽带给一位女性的所有益处。“不仅可以瘦身塑形，还可以修炼气质。”黄霞说。

      事实上，长期练习瑜伽的人，看起来都会比同龄人显得更加年轻，而这其中的秘诀就深藏在瑜伽的倒立体式之中。武汉体育学院运动医学硕士、全国优秀瑜伽导师邓士琳女士介绍，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，从某种程度上来说，是可以达到“冻结年龄”的效果。“尤其是瑜伽中的倒立主题动作能够使血液回流，达到消除下半身浮肿，减缓皱纹，缓解衰老的作用，久而久之这些细微的变化都会体现出来。”

      并非女性专利，男生也适合练瑜伽

      本次湖北省高校瑜伽公开课除了邀请来国内著名导师授课外，还特邀了多位国际导师，其中有两位来自印度，他们将在为期两天的公开课中给学员们传授各种瑜伽技巧。

      韩啸是全美瑜伽联盟RYT-200高级认证导师，也是本次授课老师之一。他曾在美国硅谷工作过一段时间，是朋友眼中不折不扣的典型IT男，由于长时间坐在电脑前面工作，身体也出现了各种各样的毛病，在身边朋友的带动下，他开始了瑜伽锻炼。“练了大概有六年时间，之前身体出现的问题都消失了，原本内向性格也变得开朗起来，整个人都充满活力。”韩啸坦言，练瑜伽的好处实在太多了，而且事实上，在发达国家练瑜伽的男性甚至居多，这并非是一项只适合女性的运动，“瑜伽中分为很多流派，其中有一些流派非常讲究力量与柔韧的结合，在男性身上，这方面更能体现的淋漓尽致。”

      近年来，我省瑜伽运动蓬勃发展，各个健身会所均有开设瑜伽相关课程，此外还有不少丽人开设了私人瑜伽工作室，越来越多的人群参与到瑜伽健身中来。湖北省社会体育管理中心主任张华表示：“本次公开课既是对我省瑜伽运动水平的一次提高，也是促进健身瑜伽运动在我省进一步广泛普及、深入开展、规范组织的一次动员，相信通过本次公开课，将掀起全省瑜伽运动的新高潮。”（张诗秋）