湖北省社会体育管理中心

你知道吗
在家宅久了
脊柱长期处于某个姿势
相关肌肉不能拉长和收缩
就会产生劳损酸痛
时间久了还会影响椎间盘和脊柱正常生理曲度

今天，小编要给大家分享的
宅在家中就能进行的健身运动是——跳绳

希望这个视频可以帮助到大家
让大家“坐月子模式”不再难受～

最后，再让我们一起瞧瞧

专业运动员是怎么花式跳绳的吧～

 

特别感谢：中南民族大学跳绳队以及以上视频中出现人物