湖北省社会体育管理中心

随着疫情隔离在家
很多小伙伴的生物钟
悄悄的发生了一些变化
不少人已经加入朋友圈“熬夜杯”大赛的角逐

在此，小编只想对大家说一句：
早点睡，别熬夜玩手机，对手机不好
哈哈，好了不皮了
毕竟熬夜的坏处大家都清楚着呢

今天呢，小编来给大家分享一套
七分钟睡前操
3个动作改善
肩颈酸胀/呼吸受限/腰椎僵硬
助你好眠
不信就来试试看吧！

（视频来源：@私人教练C戈）