湖北省社会体育管理中心

 

随着天气越来越热
瞅瞅自己的小肚腩
是否有点发愁？
更何况夏天还有那么多美食
啤酒……烧烤……
小龙虾……冰淇淋……
食物带来的快乐都是建立在高卡路里之上
想吃又怕胖？
那就把运动跟上！
今天，小编就给大家带来一组
在家就能做的瘦腰腹动作
9个动作，每个动作15次
间隔休息1分钟
调整自己的呼吸
坚持每周4-5次练习
瘦腰腹志在必得！

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

动作九：