湖北省社会体育管理中心

      太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。今天，由王一鸣老师为大家带来太极八法的教学。

 

示范者简介

      王一鸣，中共党员，国家一级社会体育指导员、中国武术六段，体育教育学硕士，陈式太极拳第十二代正宗传人，师承中国武术九段陈正雷宗师。国家级武术级裁判员、国家一级教练员、国家一级拳师、中国武术段位制考评员、指导员，中国社会体育指导员专家人才库成员。河南省教育厅太极拳教练、河南理工大学武术系副主任、河南理工大学校级示范教师。陈正雷太极焦作推广中心副馆长。焦作电视台《跟我学太极》栏目主讲嘉宾。

 

八法秘诀
掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难
捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶 力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘
挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中 间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵
按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当 遇高则膨满 逢洼向下潜 波浪有起伏 有孔无不入
采劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重 转移只四两 千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用
挒劲义何解 旋转若飞轮 投物于其上 脱然掷丈寻 君不见漩涡 卷浪若螺纹 落叶堕其上 倏尔便沉沦
肘劲义何解 方法有五行 阴阳分上下 虚实须辨清 连环势莫当 开花捶更凶 六劲融通后 运用始无穷
靠劲义何解 其法分肩背 斜飞势用肩 肩中还有背 一旦得机势 轰然如捣碓 仔细维重心 失中徒无功

特别感谢：
王一鸣老师
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