湖北省社会体育管理中心

4月不减肥，
5月徒伤悲！
有人已经瘦了两圈，
有些人每天只mark不做。

 

那就来个28天挑战吧！
每天5个动作就能瘦全身，
看看最后谁能和小体一起坚持下来~

视频来源：@全球健身中心

每个动作做3组，
每周练习2-3次！
具体动作：
平板支撑 20秒 X 3组
跪姿后踢腿 8次 X 3组
下犬式后踢腿 12次 X 3组
仰卧风车 8次 X 3组
侧向平板支撑 20秒 X 3组