湖北省社会体育管理中心

      根据湖北省第32个爱国卫生月活动的总体要求，结合我省“百千万”全民健身赛事活动的安排，省体育局于4月10日正式启动了全省“健康湖北 你我同行”全民健身战役情活动。该项主题活动共由五个分活动组成，其中，全民健身“五项五进”活动采取网络培训和现场教学相结合的形式，走进机关、社区、村庄、学校和企业，分别推广普及太极拳(含太极剑)、八段锦、广场舞、健身操(含啦啦操)、广播体操等五个项目。近日，省体育局和湖北日报传媒集团共同邀请包括易鹏、商红、邵小红在内的多名健身专家录制健身教学视频及分解教学视频。

 

今日专家：付晓芬

      华中师范大学体育学院老师，校啦啦队教练，曾带队获澳大利亚洲际啦啦操公开赛冠军、全国啦啦操联赛亚军、日本啦啦操公开赛季军。

 

付晓芬：时尚啦啦操充满无限感染力

      提膝、顶胯、绕臀……伴随着动感的音乐旋律，付晓芬轻盈而活泼地跳动起来，活力四射的啦啦操纷纷感染到了在场所有人。付晓芬作为华中师范大学体育学院的教师，此次为我省全民健身“五项五进”活动录制教学视频，其精心准备的原创教学，深受青少年初学者喜爱。

      啦啦操是一项年轻时尚的体育运动，特别是近年来我国人民生活水平大幅度提高，对于自身的健康和精神追求的重视日渐加强，而啦啦操运动又具有健身、健美、医疗、保健和娱乐的实用功能，所以受到极大推崇。付晓芬介绍，目前这项运动在中小学当中得到迅速普及，作为一项充满活力和激情的运动，啦啦操能更好地激发中小学生锻炼的积极性，提高身体素质，促进身心健康发展，塑造健全的运动观念。

      “啦啦操运动要求大家利用肢体动作通过短暂的加速，递进的层次感和身体的制动性来迸发出更多的激情与活力，是一个特别充满正能量的一个项目。”付晓芬介绍，此次为全民健身“五项五进”活动录制啦啦操教学视频，特意考虑到了青少年群体的接纳度，在舞曲编排上融入了街舞、爵士、拉丁等多样化的元素，无论是听觉还是视觉都充满着时尚感。此外，在动作编排上，付晓芬选用的均是啦啦操中32个基本手位，同时加入一些跨步动作，让舞蹈性变的更强烈一些，不会显得过于一板一眼，并且全力完成一套动作其心率能达到130左右，充分起到锻炼的作用。付晓芬表示，这一套动作对于初学者，甚至是没有舞蹈基础的人群来说也能够迅速上手，勾起学习的欲望。

      付晓芬认为，这次疫情过后，青少年居家健身锻炼将会形成一种习惯。尤其是对于学习任务繁重的青少年学生，在繁重的学习压力下，户外健身锻炼会受到一定程度的影响。付晓芬表示，练习啦啦操一段时间后，在气质、体态、体能等各个方面都会得到改善提高，并且使自己获得更多自信，这种改变是由内而外的。对于青少年来说，练习啦啦操既可以通过锻炼增强身体免疫力，还能缓解压力，使身心得到很好的放松，做到学习、锻炼两不误。

 

 啦啦操《中国范儿》

 

啦啦操《中国范儿》：付晓芬分解示范动作一

 

啦啦操《中国范儿》：付晓芬分解示范动作二