湖北省社会体育管理中心

7月5日，2020年中国健美健身精英职业联赛上海站比赛落幕。我省选手陈礼国摘得男子古典健美（身高171-175CM）组别和男子古典健美全场的双料冠军，为我省健身健美项目在全国比赛中实现了冠军“零的突破”（我省曾经有李慧娟、陆遥、杨雷等一大批优秀运动员获得全国健美健身大赛冠军。）

身为“90”后的陈礼国通过这场比赛圆了自己的冠军梦，也让自己前方的道路更加明亮。关于执著，很多人有不同的理解，在陈礼国看来，日复一日地坚持塑造自己的形体，哪怕再“受虐”，也是值得享受的。

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只身“赴宴”获历史最佳

     “因为疫情原因，这次湖北代表队没有组队参赛，但陈礼国却一直在为这场比赛做着精心准备，他向协会提出执意要去上海参赛。”湖北省健身健美运动协会常务副秘书长李慧娟告诉记者。这么多年来，陈礼国参加的比赛也不少，对于参赛的流程已轻车熟路。于是，他只身一人背起行囊，带着核酸检测的结果证明来到了上海赛区。

     这次比赛由中国健美协会主办，算是国内最高规格的健美健身赛事，吸引了来自全国23个省100个城市的近400名运动员参赛，其中不乏一些全国冠军、亚洲冠军甚至世界冠军。赛事分为三个比赛日进行，比赛项目共计7个大项26个小项。在4日的男子古典健美（身高171-175CM）组别的比赛中，陈礼国凭借塑造优美的肌肉形体和良好竞技状态收获冠军。这个喜讯很快就在省健身健美运动协会的“朋友圈”里传开，李慧娟和湖北省健身健美运动协会副秘书长钱龙对于自己学生的表现非常满意，在他们看来，陈礼国还很有希望冲击全场冠军。

     “省健身健美运动协会的两位老师一直在给我做心理和技术指导，一直吩咐鼓励我，让我好好准备第二天的全场比赛。”陈礼国说，那一晚自己没有怎么睡觉，一直保持着亢奋的状态。第二天，也就是5日的比赛，男子古典健美项目5个组别的冠、亚、季军再度出场争夺全场冠军，在这场“冠军中的冠军”之争中，陈礼国依托着老练的经验和完善的准备，还有更具冲击的现场感，从十五名选手中脱颖而出，最终摘得男子古典健美全场冠军，这也是有史以来我省健身健美项目在全国比赛中获得的最好成绩。

     “这三四年以来，我一直都徘徊在第二、三名的成绩，之前能够拿到级别的冠军已经很满足了。”对于此次为湖北健美项目比赛创造历史，陈礼国非常激动，颁奖后他躲起来忍不住偷偷哭了，“太欣慰了，这个冠军是对我这么多年以来努力最好的肯定，也是给我最好的生日礼物。”陈礼国说，再过一天正好是自己26岁的生日。

     “这次比赛，省健身健美运动协会在参赛经费、技术心理辅导等方面都给予了我充足的支持与关怀，我非常感谢他们及几位老师，没有他们我也不可能有今天的成就。”看到前来天河机场接机的省健身健美运动协会代表老师们，陈礼国内心充满着感激和激动。

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研究施瓦辛格每块肌肉

     陈礼国出生于四川绵阳，上高中时一次偶然的机会，在网上看到了一幅施瓦辛格的健身海报，那强劲的骨骼、错落有致的完美肌肉与线条，让年少的陈礼国陷入迷恋。此后，他开始主动寻找健美相关的知识，收集关于甄子丹、巨石强森等“硬汉”的人物故事，接着便开始了自己的徒手训练，虽然当时因为经济条件有限，没有专业老师指导自己，但陈礼国并没有放弃。从高二开始，陈礼国每天在寝室坚持做俯卧撑和仰卧起坐，自我塑造身体。“我经常仔细地观察施瓦辛格身上每个部位的肌肉，特别想成为他这幅模样，想象站在舞台上展示肌肉的那个男人就是我。”陈礼国回忆道。

     2012年，陈礼国考入武汉体育学院，因为在高中时积累了较好的底子，大一那年，他抱着试试的心态以个人名义参加了湖北省健美锦标赛，没想到拿到了传统健美65公斤级的冠军，而这也引起了省健身健美运动协会及李慧娟老师等人的注意。也就是从那一刻，陈礼国认定了健美就是他会为之付出一生、坚持一生的事情。

     此后陈礼国就一直在湖北健身健美省运动协会多位老师的指导和支持下，系统训练频繁参赛。他的坚持与自律，不仅使身体肌肉围度有了不同程度的增长，对健身健美有了全新的认识，而且挑战更高舞台的信心决心同样与日俱增，在全省传统健美级别冠军拿到手软之后，陈礼国逐渐将目光转向水平更高的全国健美比赛及难度更大的古典健美项目。

     彼时的陈礼国在圈内已小有名气，加之对这一行的热爱与坚持，于是大学毕业后，他自己东拼西凑开了一间私人健身工作室，一边外出参赛，一边经营工作室维持生计。回忆起成长的心路历程，陈礼国满怀感激地说：“除湖北省健身健美运动协会的老师们对我长期的帮助和指导之外，我最感谢的人是我的奶奶。因为从小父母就一直在深圳工作，是奶奶把我带大的，我希望通过自己热爱的事业，努力让她的生活过得美好。”就是这种很朴实的心愿，让陈礼国在雕琢完美自己的过程中始终保持着一颗奋斗的心。

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逆行返汉后“养了”5个月

     今年1月13日，陈礼国回到四川老家过年，计划打算待上十天后就返回武汉开工，然而突如其来的疫情打乱了他原本的计划。1月23日武汉封城，得知这一消息，陈礼国开始想方设法争取回到武汉，因为在这里他才能保持训练。随后他查询了各种购票渠道，终于幸运买到一张从四川到合肥，途径武汉的火车票。列车上，他再三请求列车长让他在武汉下车，回汉后他迅速钻入自己的工作室。

     这一待就是5个月。

     在当时疫情暴发最严重的特殊时期，逆行回汉在大家看来简直是一件不可理解的事情，而独自在健身工作室里待上几个月更让人不可思议。然而在对健美执著的陈礼国看来，却认为自己是幸运的：“这次疫情发生以来，让我有条件能够保持训练非常难得，同时也让我有了更多的思考和改进的地方。”

     待在健身房的这段时期，陈礼国非常自律，每天早上7点起床开始进行有氧训练，然后自己做早餐，饭后还会进行1个多小时的力量训练。“疫情期间超市都关门了，很多肉和青菜都买不到，一天的营养食量都无法得到保证。”陈礼国告诉记者。这对于一个七分靠吃的健美选手来说，训练质量与效果很难达标。

     不过，陈礼国淡淡地笑了笑说，这都是只是小困难了。时间回到一个月之前，当陈礼国得知这项比赛后，“养身”多时的他毅然选择了参赛，而且选择了更具挑战的古典健美项目。陈礼国说，其实传统健美和古典健美有很大区别，传统健美注重肌肉维度，而古典健美注重的是比例完美，通俗来说，是按身高来分类，体重控制要在范围内，更加追求线条和肌肉的匀称度。

     夸张的肌肉维度显得格外爆表，看起来就像一头“巨兽”，不具美感，这是大多数人对于健美选手的印象，因此现在古典健美在国际上非常流行，就是因为它更能为大众所接受，肌肉介于夸张和不夸张之间，更加符合大众审美，而这也对选手在控体重控饮食方面提出了更高要求。

     为了精心准备这场比赛，陈礼国提前一周开始断盐，每天喝下6升左右的蒸馏水，断盐、脱水、少进食使他的身体很虚没有力气，睡又睡不好，但每天还要逼着自己去训练，“240到250公斤的深蹲，卧推150公斤，这都是我每天必练的内容。”陈礼国说。相信很多举重运动员赛前都有类似的经历，但至少人家是在运动队，“你饿大家也饿，你虚大家也虚”，氛围都一样，而且科医的保障服务力度和个人相比服务也完全没有可比性。只身一人的陈礼国无论是在身体还是心理上都承担着巨大的煎熬。如果没有信念支撑，谁也做不到，陈礼国说：“生命只有一次，健美是我最热爱的事情，再难熬我也要尝试着享受，因为在我看来这是值得的。”

     没有人天生就有八块腹肌、马甲线、人鱼线，陈礼国身上每一块完美的肌肉都是靠自己的努力与汗水雕琢出来的，如今他即将达成自己梦寐以求的心愿，就等“官宣”了。陈礼国腼腆说道：“今年我将有幸加入到国家队，代表中国去国外参加国际级赛事，走向更高的舞台，这是我的荣幸。”

     谈及未来的目标，陈礼国不言壮志，他有的只是初心不变，“我清楚地记得在迷人的镁光灯下，身上散发的油彩香味，没有什么比这更让自己兴奋的了。”

陈礼国简介：

国家级一级社会体育指导员
国家一级健身指导员
国家一级健美裁判员
湖北省健身健美运动协会优秀运动员代表
2013-2019年湖北省健身健美锦标赛男子健美组别冠军
2018-2019年湖北省健身健美锦标赛男子健美全场冠军
2016-2019年全国健美健身冠军总决赛古典健美亚军
2020年全国健美健身精英职业联赛男子古典健美171-175CM组别冠军
2020年全国健美健身精英职业联赛男子古典健美全场冠军

图/陈礼国、省健身健美运动协会