湖北省社会体育管理中心

      做广播体操勇夺全运会冠军？
      是的，你没看错！
      8月27日下午，十四运会群众赛事活动广播体操竞委会正式发布十四运群众展演广播体操决赛成绩。湖北运动员斩获三人赛城市街道（ 社区）组、三人赛农村乡镇组、精英赛农村乡镇组3项冠军，为湖北代表团群众体育项目赢得陕西全运“开门红” 。值得一提的是，广播体操共设10个项目，湖北独揽3个冠军，排名全国第一。

      如何在全民普及的广播体操比拼中称王，他们又有哪些秘诀？

一天练9小时“弥补”身高劣势
      徐瑾今年28岁，现任黄陂区李家集街道李集小学体育老师。在指导老师王操惠看来，身高只有1米62的她，从外形来说并不占优。不过，当参加全运会的机会摆在徐瑾面前时，她格外珍惜。每天扎扎实实练满9小时，对着镜子一遍遍拍视频，不放过任何一个瑕疵。最终，徐瑾也如赛前期待的，取得梦寐以求的冠军。

      徐瑾大学读的健美操专业，站上赛场展示自己是她再熟悉不过的感觉。今年5月，当黄陂区教研员孙祥告诉她，省社体中心正在组建全运会广播体操队，问她愿不愿参加时，徐瑾立马点头答应。“从没想过自己也能参加全运会，这么好的机会摆在面前，必须牢牢抓住。”她说。
      练过七年健美操的徐瑾知道，想把看似轻松的广播体操做好，需要体能、力量、控制力等强大的身体能力支撑，紧张的备战就此开启。暑假前，她利用休息时间训练，并拍视频发给王操惠，周末双休再到武汉体育学院参加集训。徐瑾家住黄陂区六指街道，距离武汉体育学院来回有6个小时的车程，因线下集训时间宝贵，每次训练都持续到晚上8点左右。
      7月，省广播体操队开始集训，徐瑾也与农村乡镇组的队友们住到武汉体院附近。她们上午练三小时，下午练三小时，晚上对着酒店房间的镜子再加练三小时。“动作反复做，一点点找问题，特别累，但有幸代表湖北参加全运会，是一次提升与锻炼自己的机会，一定要尽全力做到最好。”徐瑾的核心力量不稳、手臂力量不够、控制力不足等问题一一得到解决。
      “视频提交前我也没想过可以拿冠军，今天下午知道这个结果后特别开心。”当记者问徐瑾参加全运会广播体操比赛最大的收获是什么，她笑呵呵地说：“感觉自己身体拉开了，长高了几公分。”
不可能的意外“金”喜
      “参加三人赛乡村镇组的这三名队员是基础最差的，没想到却收获了意外‘金’喜。”乡村镇组的主管教练王操惠笑着说。

      三名队员来自木兰故里，均是一线青年体育教师。其中，白帆任教于黄陂一中，宋贝忱任教于盘龙四小，罗玲梅任教于黄陂二中。最初组队，基础相对较差的白帆未在其中。“他柔韧性较差，做体前屈腰挺不起来，做弓步时后腿伸不直。做全身运动双腿分开，身体前倾，手伸向地面的动作，腿是弯的。”说起选拔队员时白帆的表现，王操惠笑了起来。尽管“先天”不足，但白帆在有队员退出后仍执意参加，这份坚持也打动了王操惠。白帆的训练从压腿开始。上午压，下午压，晚上在酒店接着压，白帆总是脸憋得通红，但从未叫苦喊累。
      王操惠透露，原本徐瑾是这支队伍的一员，直到7月中旬因无法兼项，罗玲梅才临危受命加入三人组。入组前两天，她的节奏、速度、力度都跟不上，动作路线也控制不住。但罗玲梅忍着身体的酸疼，练到第5天时就慢慢跟上队友的节奏。
      “我记得7月21日第一次录视频，做了12次整套动作。后来大家看来看去，觉得还可以改进，几天后又拍了第二遍。”王操惠说，视频提交前的最后半个月，三名队员周末都没回家。这份全身心投入的精神，最终将不可能变为可能，为湖北争光添彩。
用动作表达音乐情感
      在标准套路动作中展示个性，通过音乐的不同韵律用动作传递情感，是武汉市洪山区卓刀泉街道体院社区代表队最终问鼎的杀手锏。

      这支队伍的三名队员是刘煜、林敏和张勇明。三人在大学期间都曾练过健美操，有扎实的运动功底。通过“我要上全运”选拔赛的筛选，他们组成一支实力强劲的队伍。2020年湖北省五一劳动奖章获得者、光谷二小体育老师张勇明喜欢带学生做操，经常参加广播体操比赛，可谓行家里手。
      实力虽强，但为了冲击冠军，城市街道（社区）组主管教练李洪波还是为他们增加了难度。在提升训练强度之外，李洪波还在情绪表达上动起脑筋。“第九套广播体操的背景音乐表达军人的韵律元素，也有相对舒缓和轻松的节奏。比如扩胸运动就应该像战士冲锋一样，体侧运动较为舒缓，动作、表情、眼神都要松弛下来。”李洪波将动作与背景音乐相结合，又在开场专门编排了意在战士吹响冲锋号的亮相，三人组的表现让人耳目一新，也让评委眼前一亮。
“视频提交后我就觉得最少是个二等奖，最后的结果是冠军。”李洪波和张勇明都坦言，有惊喜，但也在意料之中。
湖北选手吕娜被点名表扬
      “本次比赛，令人印象深刻的是湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市太阳河乡索布垭村代表队吕娜，勇夺精英赛农村乡镇组决赛二等奖，取得十四运广播体操AI外卡赛选手最佳成绩。她的参赛经历充分体现了陕西全运会‘全民全运、同心同行’的理念。”在成绩公布现场，国家广播操推广机构负责人、十四运会群众赛事活动广播体操竞委会副主任冯振晓点名表扬我省参赛选手吕娜，让湖北队备受鼓舞。
      有着70年功勋历史的广播操项目首次登上全运会赛场展演，除通过上传视频进行评选的10个小项外，还设置了精英赛AI外卡赛。参赛选手在“悦动圈APP”上搭建外卡赛专区，自行报名参加“AI外卡赛”。通过线上做操14天连续打卡进行累计积分排名。各组别全国排名前8名，可代表本省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团、各行业体协参加精英赛决赛阶段比赛。
      今年6月，从家乡考入武汉体院，作为运动训练专业健美操、拉拉操小项研三学生的吕娜，在导师王操惠的鼓励下迈出了登上全运会赛场的一步。连续打卡14天，她以乡村镇组累积积分第二名的成绩进入决赛。为备战决赛，吕娜在暑假留在武汉体院，跟随王操惠训练。
      每天训练4个小时，她的最大感受是自己完全颠覆对广播体操的认知。“没想到那么多细枝末节需要改正，打磨。动作既有力量，又要有弹性。扩胸运动，迈脚时要擦地绷脚尖，落地成弓箭步，后腿膝盖蹬直，脚跟不脱离地面，手部扩开时手臂要有弹性，每一个半拍和整拍拳眼都要有变化。蹲下时要全蹲，不能半蹲。训练后非常严格，每个动作都太有讲究了。”吕娜感叹。
      获得精英赛农村乡镇组第二名，又被点名表扬，吕娜发了朋友圈分享喜悦。而作为登上过全运会赛场的广播体操选手，她笑着说：“这次参赛我最大的感受是贵在坚持，敢于尝试，才能取得突破。”
      本次广播体操展演共有全国各地242支队伍参加，湖北派出7支代表队37名运动员参加广播体操的7个小项。为选拔优秀队伍参赛，从2020年底开始组织开展了“我要上全运”群众体育广播体操海选活动，覆盖全省历时半年，参与群众近10万人。最终收获三个冠军之外，还获得三个二等奖、两个三等奖。
      对此，省社体中心主任张华表示：“三项冠军的取得充分展示了英雄的湖北人民疫后重振的精气神。近年来，湖北体育坚持人民至上、民生为重，群众体育蓬勃开展，群体项目的实力水平不断提高。‘我要上全运’全运会选拔赛得到广泛响应，全省健身群体、健身达人纷纷挺身而出，以全运会备战参赛为契机，掀起湖北全民健身新的高潮。通过全运会的广泛动员和积极备战，体育强省建设的紧迫感、责任感、使命感也已经深入民心。”