湖北省社会体育管理中心

跳绳是一项非常普遍又易学的运动，但普通人了解的跳绳却远远不是它的全部。12月8日，由湖北省体育总局、湖北省体育总会主办的第一届”崇尚人人体育，共创美好生活”全民健身系列赛事（活动）2018年湖北省跳绳锦标赛在硚口区汉江湾全民健身中心举行。本次比赛有来自全省13支中小学及企事业单位队伍，近200名运动员参加10个项目的比赛。在“绳”采飞扬之间，一场跳绳盛宴就此开场。

      想跳好也要练体能

一人单摇速度快得只闻其声不见其绳，并不常见的交互跳同样快如闪电，10人长绳8字跳的速率让周围的家长屏息凝视……当严寒如约而至，汉江湾全民健身中心却被这场跳绳比赛搅得火热。

本次比赛设有4个个人项目，分别是30秒单摇、30秒双摇、3分钟单摇、4×30秒单摇接力，集体项目共有30秒交互速度跳、3分钟10人长绳8字跳、3分钟10人长绳集体跳、30秒一带一单摇、小型集体自编和大型集体自编等6个项目。在大学生女子组3分钟单摇比赛中，已经练跳绳7年的武汉体院硕士研究生张娅含胸收腹，双手猛摇，在两分半钟之前几乎保持同一速度，最后半分钟甚至还加快速度。当数字779定格在大屏幕上，全场发出惊呼。

“跳绳在普通人看来，可能就是简单的单摇或是双摇，玩点花样可以双手交叉，这对于跳绳运动员来说只是基础。”作为本次裁判长的孙贵龙也是一名专业花式跳绳高手，他告诉湖北日报全媒记者，跳绳的比赛方式分为速度计数和花式两大类，速度计数是看在规定时间内谁跳得多，花式主要是比音乐编排和动作难度。而想要成为速度赛高手，平时也要进行体能训练。

      “跑步、蹲杠铃、练手腕力量，这对速度跳绳运动员来说都是必修课。尤其是三分钟速度赛，对体能要求非常高。想要既保持速度又不失误，就必须有足够的体能。”据孙贵龙透露，普通人跳绳和专业运动员从跳绳动作上一眼就能分辨。“跳绳是圆周率运动，缩短半径可以提升频率，而专业运动员跳绳一定是含胸收腹，尽量将身体缩短。”他说。

      跳绳在学校备受青睐

对于青少年来说，跳绳不受场地限制易开展，同时又可以促进骨骼的生长，有助于左右脑的平衡、协调发展，提高大脑的思维灵敏度和判断力。在本次参赛的队伍中，参加10人长绳8字跳的海淀外国语学校10名运动员都是明年将面临中考的初三学生。“跳绳要求速度，对体能和心理都是一种挑战。让孩子们在进入紧张的学习前，进行一次这样的比赛也是一种调整。”该校体育老师童永红说。

姜又琪是海淀外国语学校队伍中的其中一员。在上个月的调考中，她以440分的成绩排名全校第三。“现在学习太紧张了，能参加这次跳绳比赛，对于我来说就是一次非常好的放松。”她说，平时在大课间就会和同学们一起跳跳绳。为了参加这次比赛，他们10个人每天利用早上和课间时间训练。功夫不负有心人，在今天上午的比赛中，他们以3分钟零失误350个的成绩夺得冠军。“这是我们组队以来的最好成绩，太开心了。”抹着头上的汗珠，姜又琪笑着说：“感觉下周的月考都没那么可怕了。”

在小学组比赛中，黄石市黄厂街小学在10人长绳8字跳、男子3分钟单摇、30秒一带一单接连夺冠，并包揽小学女子组3分钟单摇前三名。“跳绳对孩子的协调性、意志力是一种很好的锻炼，学校从6年前就开设了跳绳课。”体育老师熊文娟说，此次赛事给孩子们提供了更高的平台。“这是孩子们第一次参加正式跳绳比赛，希望以后能有更多这样的比赛。”她说。

据湖北省社体中心主任张华介绍，跳绳是一项极具观赏性的运动，目前中南民族大学拥有一支高水平跳绳队，曾在国内及国际比赛中取得优异成绩，今年举办省跳绳比赛就是希望在青少年中推广这个项目。“下一步，我们不仅要深入地市州办赛，还要与中南民大合作建队，与教育系统合作将跳绳全面推广。”（马明玉、时龚）