湖北省社会体育管理中心

放假在家里
最开心的事情是好吃好喝刷刷手机
而最糟糕的事情可能是——
宅在家里十天
已经躺倒四肢退化、沙发长毛

 

如何拯救酸软的四肢？
试试这几个简单有效的柔力球动作吧！

（柔力球360°绕环练习）

 

（柔力球360°抛接练习）

 

（柔力球360°旋转练习）