湖北省社会体育管理中心

俯卧撑是一项可以提高
上肢、胸部、核心肌群的黄金动作
一个标准的俯卧撑还能
锻炼到肌肉群肱三头肌
三角肌前束、前锯肌和
喙肱肌及身体的其他部位
是居家锻炼的必备动作
但是错误的俯卧撑动作
不仅锻炼达不到效果
也会给身体带来负担
今天小编给大家
带来一套跪姿俯卧撑教程
一起学习正确的锻炼姿势吧！

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视频作者：明星教练高超Golden 

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